この記事は最終更新日から1年以上が経過しています
- 投稿日：2024/10/08
この記事は約2分で読めます
要約
眠気覚ましに「コーヒー」を飲む方も多いかと思いますが、それ以外にも健康効果があります。あなたはどんな時に飲んでいますか？
飲み方を間違えると健康効果は台無しになってしまいます。これからその効果的な飲み方を紹介したいと思います。
1日３〜４杯のコーヒーで心疾患や脳血管疾患の発症リスクが低下する
コーヒーはカフェインの効果でシャキッと覚醒させる作用だけと思っていませんか？
実はコーヒーにはその他健康効果があるのです。
日本人の生活習慣と病気の関係を調べる「JPHC研究」に、日常的にコーヒーを飲む習慣のある人の病気や死亡率との関連についての調査報告（2015）があります。
全１１カ所でがんや循環器系の病気が少ない40〜69歳の男女9万人を対象に「コーヒーをほとんど飲まない」「1日1〜２杯」「1日３杯〜４杯」「1日５杯以上」という５グループに分けて検証を行いました。
結果は「1日3〜４杯」のグループが「ほとんど飲まない」グループに比べて死亡リスクが低いことがわかりました。
死因別では「1日3〜４杯」のグループで心臓病の病気、脳血管の病気、呼吸器系の病気で、いずれも発症リスクが低いという結果になりました。この調査でがんとの関連はみられませんでした。
続きは、リベシティにログインしてからお読みください
