- 投稿日：2024/10/10
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要約
毎日の習慣である歯磨き、みなさんは正しくできていますか？歯磨きは、虫歯や歯周病を防ぐために欠かせない大切なケアです。しかし、やり方を間違えると効果が半減することも…。今回は、健康な歯を保つための正しい歯磨きの方法について、分かりやすく説明します！
歯磨きの正しいやり方：健康な歯を保つための基本を学ぼう！
①正しい歯磨きの基本
歯磨きは、歯の表面だけでなく、歯と歯ぐきの境目や歯の隙間にたまるプラーク（細菌のかたまり）をしっかり取り除くことが重要です。まずは、基本的なステップを押さえましょう。
１．歯ブラシの選び方
柔らかめの歯ブラシを使いましょう。硬すぎるブラシだと、歯ぐきを傷つけてしまうことがあります。また、ヘッドが小さめのものを選ぶと、細かい部分にも磨きやすくなります。
２．フッ素配合の歯磨き粉を使う
歯磨き粉は、フッ素が配合されているものを選びましょう。フッ素は歯を強くし、虫歯を予防する効果があります。量は歯ブラシの上に約1cmほど乗せるのが目安です。歯磨き粉をたっぷり使うことで、歯全体にフッ素が行き渡ります。
３．45度の角度でブラシを当てる
歯と歯ぐきの境目を意識して、歯ブラシを45度の角度で当てます。優しく小さな円を描くように動かしながら、1本1本丁寧に磨いていきましょう。強くこすりすぎると歯ぐきを傷つけるので、やさしく磨くことが大切です。
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