- 投稿日：2024/10/17
- 更新日：2024/10/28
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要約
痩せたくても痩せられない！もう私なんか痩せないんじゃないか…
そんな悩みを抱えている人のために少しでも力になれたらと思います。
『当たり前を継続することが大事！』
参考になれば嬉しいです( ^ω^ )
自己紹介😃
私は45歳の主婦です。
物心がついた頃から、足がもっと細かったら…、お腹の肉がなくなったら…
と考えていました。
過去やってきたダイエット
〇〇だけ食べるダイエット🍎🥚
レコーディングダイエット✏️🗒️
カロリー制限ダイエット
置き換えダイエット
糖質制限
などさまざまなダイエットに取り組んではリバウンドを繰り返していました。
運動習慣もなく、動くこともだるい、
しんどい_:(´ཀ`」 ∠):
年齢と共に、筋力が衰え…
2023年8月には、過去最高の体重75kg！！！
（身長157cm）
これはやばい！と思いダイエットに取り組み、
半年かけて−15kgを達成できたので皆さんに紹介したいと思います。
やったこと５つ！
⭐️毎日体重計に乗る
毎朝、起きたらトイレに行って着替える段階で！ パンツ１枚で🤭
1日の中で最も軽い状態で測ることで、モチベーションを上げる😄
脂肪と骨格筋の割合が出る体重計を利用し、体重が増えていても筋肉量が増えていれば🆗
体重よりも体脂肪率が減るのを目標に✨
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