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鉄瓶から鉄分を摂ろう

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要約

健康に欠かせないのが鉄分。妊娠をきっかけに、お医者さんから指摘された鉄不足。そこで始めたのが『鉄瓶で白湯を飲む』だけの、いたってシンプルな習慣。健康は、1日にしてならず。

いよいよ少しずつ寒くなってきましたね・・🍂

私が住んでいる信州では、朝晩冷え込できています。

これからの時期に、心からオススメしたい朝の習慣があります😌✨

それは、鉄瓶でお湯を沸かして飲むこと。

眠っていたカラダが、ようやく、じわじわと目覚める瞬間です・・・😌

この静まりかえった朝の時間・・

家族が起きてくるまでの時間・・

最高に落ち着く瞬間です・・・（🥺♡）

忙しい朝ですが、1分でも、体と対話する時間を作ってください😌🫧

体が少しづつ起きてくるのを感じるかと思います🤭

そもそも…

白湯は、単に水を沸かして冷ました飲み物で、健康や美容に良いと昔から言われています☺️✨

そして、"ただの白湯"と"鉄瓶で沸かした白湯"にはいくつかの違いがあります。

鉄瓶で沸かすと、鉄分が溶け出し、身体に吸収されやすい二価鉄を摂取できます。

→これにより貧血予防や代謝アップに役立ちます。

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