ほっとくと危険です・・・秋バテから回復しよう！！

　みなさんこんにちは＾＾

最近ちょっと疲れているかも・・・のヒロ猫です。

きっとこれは・・・秋バテですね？

いつまで暑いんですかね？

　今回は「 秋バテと冬にむけての健康対策」と題して、秋から冬にかけての体調管理についてまとめてみました。

秋バテの原因と影響

　秋バテは寒暖差と低気圧による自律神経の乱れが原因です。この影響が冬まで続くと、冬の室内外の温度差でさらに体調を崩しやすくなります。

　結果として、秋から冬にかけて体調不良が続く可能性があります。

　これは困ります！今のうちに対策しましょう。

🦠 冬の健康リスク

　冬は以下の健康リスクが高まります。

コロナとインフルエンザの同時流行

空気の乾燥、冷えによる体調不良

年末年始の生活習慣の乱れ

後半は花粉症の発症

🌡️ 室内環境を整備しよう

　まずは乾燥対策です。乾燥するとウィルスが活発になり、感染症にかかりやすくなります。

加湿器の使用

濡れタオルをおく（寝るときは枕元がおすすめ）

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