疲れてる人必見！ストレス発散する方法3選

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要約

こんにちは、そっちゃんです。今回は、ストレス発散方法について書いてみました。勉強や仕事に影響するだけじゃなくて、怖い病気になったりするのでストレス発散は大事です。なのでストレスをやっつけたい人などは試してみてください。

皆さんこんにちはそっちゃんです。今回はストレス発散方法について紹介します。ストレスは生活習慣病の原因となるのでとても大切です。

「でもストレスで生活習慣病になるのって大人だけでしょ？」　　　　　　僕もそう思ってたんですが、子供も生活習慣病になるんですね😨

僕もお兄ちゃんとか、アニキとか、マイブラザーとか色んなことでストレスを抱えていたけど、チャットGPTに聞いてこの方法をためして、いい感じになりました。それでは、紹介します。

１．運動

運動はエンドルフィンというのを分泌させて、気分を高めるらしいです。　ジョギング、ウォーキング、水泳などの有酸素運動は特に効果的な運動です。筋トレやダンスなどの無酸素運動もストレス発散になります。

メリット：気分がリフレッシュ✨体力向上や健康促進にもつながります。　小学生は体力測定の向上もあります👆

ちなみに僕はバレーボールとプールで遊ぶのが好きです！

深呼吸や瞑想効果はリラックス効果があって、ストレスを軽減します。　　

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