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- 投稿日：2024/10/19
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要約
デスクワークの方、風邪を引いて運動できなくなってしまった方など、運動不足になっていませんか。重い腰があがらず、運動しようと思ってもなかなか踏み出せていないという方もいらっしゃるかもしれません。そんな方へ朗報です。わずか「１分の運動」でも健康的な効果があることがわかりました。
運動不足になっていませんか？
デスクワークの方、風邪を引いて運動できなくなってしまった方、毎日が忙しかったり、運動が苦手な方など、運動不足になっていませんか。
重い腰があがらず、運動しようと思ってもなかなか踏み出せていないという方もいらっしゃるかもしれません。
わずか「１分の運動」でも健康的な効果が！
📣そんな方へ朗報です。
わずか「１分の運動」でも健康的な効果があることがわかりました。
オーストラリアのシドニー大学チャールズ パーキンス研究センターでの研究で「Nature Medicine」に発表されました。
わずか1分間程度の、少し息が上がるくらいの活発な運動や身体活動を、毎日3～4回行うことだけでも、⼼筋梗塞や脳卒中などの循環器疾患のリスクが大幅に減少し、寿命を延ばせる可能性があるという研究が発表された。 研究者はそうした運動スタイルを、「日常生活の空いている時間に行える活発な運動・身体活動」(VILPA)と呼んでいる。
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