- 投稿日：2024/12/09
- 更新日：2026/01/03
✅まずはじめに
🎯ぼーっとする時間がくれるもの
私には昔からのちょっとした習慣があります。それは「ぼーっとすること」。幼い頃から、窓の外を眺めたり、雲の形を追ったりするのが好きでした。何か考え事をしているわけでもなく、ただ目の前にあるものをぼんやり見つめている時間。あの静かなひとときが、なぜか心地よかったんです。まぁ授業中もおかまいなしに発動するので成績は鳴かず飛ばずでした😁💦
大人になった今も、気づけばぼーっとしている自分がいます。コーヒーを飲みながら外の景色を眺めたり、休日にソファに座って天井を見上げたり。周りの人には「何か考えてるの？」と聞かれることもあるけれど、その答えは決まって「特に何も」。でも実はこの何もしない時間が、私にとってとても大切なものなんです。妻には～を考えていたでしょう？と言われますが本当に何も考えていないのです😮
✅「ぼーっとする」ことの力
昔からぼーっとするのが好きだった私ですが、大人になってからその時間の不思議な力に気づきました。例えば、仕事で行き詰まった時や、人間関係でモヤモヤすることがあった時。一生懸命考えても解決の糸口が見つからなかったのに、何もせずぼーっとしていると、ふと「あ、こうすればいいのかも」とアイデアが浮かぶことがあるんです。
これは脳科学でも説明されているようで、ぼーっとしている時、脳は実は忙しく活動しているそうです。「デフォルトモード・ネットワーク」という部分が働いて、情報を整理したり、新しい発想を生み出したりしているんだとか。昔からのこの習慣が、私にとって大切な「考える力」の秘密だったのかもしれないと思うと、なんだか嬉しくなります😁
🎯デフォルトモード・ネットワーク
デフォルトモード・ネットワークは散歩やトイレやサウナ後の整うタイミングでも発動しますので疲れた時こそ！是非発動を狙ってみてください～音楽などでのんびりする時も使えるみたいですよ🧑🎓
ぼ～っとしてる時に商品やノウハウ図書館の記事のテーマがばっと浮かんでくるのはこの力の効能なのでしょうっ
作業やアイディアに詰まったりした時は一度、ぼ～っとする時間を取ってみましょう！疲れも取れるし、休んでいる間に脳が頑張って情報処理してくれますよ～
✅あなたも試してみませんか？
ぼーっとすることは、特別な道具もスキルもいりません。ただ、何もせずにいるだけです。最初は少し難しいと感じるかもしれませんが、無理に何かを考えようとせず、ただ目の前の景色や音を感じてみてください。それがあなたにとっての「ぼーっとする時間」になります。
✅おわりに
ぜひ、今日から「ぼーっとする時間」を取り入れてみてください。最初は短くてもいいんです。1分でも5分でも、自分のために「何もしない」時間をプレゼントしてみてくださいね。きっと、いつもと違う心の軽さを感じられるはずです😁今日は短めにぱっと読める記事にしてみましたっ
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