[１章] ダイエットて何の為にするの💦

ダイエットの敵はデブ菌

「体重さえ減ってくれたらいい！」と思ってませんか？

私達の身体は減量する事で食べるのを抑えてるだけなのか、餓死状態になりかけているのかを判断する事ができません。

間違った方法や思い込みで体重を減らそうとすると、１日の基礎代謝が下がってしまい太りやすく痩せにくい体になり！身体や精神的にも悪影響を与える可能性があると言うわれてます。無理なダイエットは心にもとても負担がかかり、深刻なダメージを与える可能性があります。

自分に合ったダイエット方法を見つける事が１番です！

どうすればいい？　　

食事制限も面倒だし、カロリー計算めんどくさい！運動する時間もない....でも痩せたい!という方は、何を食べるかより何をたべないか！を意識してみる事が大切です。自分に合った食事を取り入れることで、無理なく続ける事ができます。

今日からダイエット！と気合を入れた日はお腹が空いても我慢できますが、お野菜や豆腐ばかりを食べていると又すぐにお腹が減ってしまいますよね。ナッツやプロテインに頼る方も多いですが栄養のバランスもかなり偏ってしまいます。

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