- 投稿日：2024/10/26
この記事は約4分で読めます
「自己肯定感を高めたい」「毎日ポジティブに過ごしたい」
そんな方にオススメの、僕も実践しているシンプルな習慣があります。
それは、寝る前に『今日できたこと』を3つ振り返ることです。
この簡単な振り返りだけで、自己肯定感が少しずつ高まっていきます。
忙しい日々の中で、自分を労り、頑張りを再確認することが、前向きな気持ちの源になります。
なぜ「できたこと」を振り返ると自己肯定感がアップするの？
達成感を実感できる
忙しい日常では、つい「○○が できなかった…」と未達成なことに目が向きがちです。
ですが、その日を振り返って「こんなに頑張った」「今日もこれができた」と気づけると、自己評価が上がりやすくなります。
この積み重ねが｢自分でもできる！｣という自信に繋がり、自己肯定感が少しずつ高まっていきます。
ポジティブな思考習慣が身につく
毎日「できたこと」を探すことで、自然と物事の良い面に目が向くようになります。
日常のストレスや問題があっても、前向きな気持ちで捉えられるようになり、ポジティブな考え方を身につけるきっかけになります。
続きは、リベシティにログインしてからお読みください
