綺麗になりたい方！やつれや老けの原因かも？こんな食生活をしていませんか？防止ポイント①を紹介！

やつれ老け？こんな食生活をしていませんか？

普段の食生、何気なく食べているものや食習慣が、実は老化を進行させている食べ方かもしれません。今回は「やつれ老け」について紹介していきたいと思います。

食生活を整えて綺麗になりましょう！

やつれ老けの特徴

😱 　頬がコケている

😱 　顔色が悪い

😱 　肌荒れを良くする

😱 　シワっぽい

やつれ老けの方は、「不健康そうに見える」のが特徴です。

こんな食生活をしていませんか？

こんな食生活はやつれ老けを進行させているかもしれません。

⚠️ 1日の摂取カロリーは基礎代謝以下

⚠️ たくさん食べたいのに食べられない

⚠️ よく噛まない

⚠️ 便秘や下痢を良くする

やつれ老け改善の３つのPOINT！

やつれ老け改善のために、この３つのポイントを意識してみましょう！

① プロテイン食品だけに頼らない

② 腸内環境を整える

③ しっかり噛み、ゆっくり食べる

①プロテイン食品だけに頼らない

今回はポイント①の「プロテイン食品だけに頼らない」を紹介します。

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