- 投稿日：2024/10/29
- 更新日：2024/11/30
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要約
ストレスは心身にさまざまな悪影響を与えます．この記事では、ストレスが引き起こす病気や症状、そしてその対策として有効なストレス管理法について詳しく解説します．
私たちは日常生活の中で、知らず知らずのうちに大きなストレスを抱えています．ストレスを放置すると、心と体に悪影響を及ぼし、病気に発展することもあります．この記事では、ストレスが引き起こす病気や、その対処法について詳しく解説します．
1. ストレスとは？
ストレスとは、外部からの刺激やプレッシャーに対して体が反応する生理的な反応です．ストレスがかかると、体は一時的に「闘うか逃げるか(Fight or Flight)」の反応を示し、心拍数や血圧が上昇し、体がストレスに対処できるようになります．短期間のストレスは、集中力や行動力を高める効果がありますが、長期間続くと心身に悪影響を与えます．
★ストレス反応のメカニズム
ストレスがかかると、脳はアドレナリンやコルチゾールといったホルモンを分泌します．これにより、心拍数の増加、血圧の上昇、消化の一時停止などが引き起こされ、体が迅速に対応できるようになります．しかし、慢性的にストレスが続くと、これらの反応が体に負担をかけ、健康に悪影響を与えます．
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