【市販のジュースやコーヒー多めの方必見！】炭酸水を飲み続けるメリットを紹介

1. 【消化促進】胃の働きをサポート
（胃のムカムカを感じにくくなった！）

炭酸水に含まれる二酸化炭素（CO2）が胃の壁を刺激することで、胃酸の分泌が促進され、消化がスムーズになります。食後に炭酸水を飲むと、消化不良や胃もたれを軽減する効果も期待できます。

食欲を増進させるため、食欲不振の解消にも役立ちます。

2. 【便秘解消】腸の活動を活発化
（お通じが良くなった！）

炭酸の刺激が腸の蠕動運動（ぜんどううんどう）を促進するため、便秘の解消に効果があるとされています。特にガスの発泡が腸内を刺激することで、腸の働きが整いやすくなります。

3. 【ダイエットサポート】満腹感を高める
（食べ過ぎなくなった！）

炭酸水は胃を膨張させるため、一時的に満腹感を与える効果があります。ダイエット中、小腹が空いたときに炭酸水を飲むことで、食べ過ぎを防ぐことができます。また、砂糖やカロリーがない炭酸水なら、ジュースや甘い飲料の代わりに飲むことで、総カロリー摂取を抑えることも可能です。

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