- 投稿日：2024/11/03
- 更新日：2025/09/29
はじめに
私は現在毎日５ｇのゼラチンパウダーを摂取しています。
・きっかけは白髪がすごく増えた
・爪が割れる事が連続した
そこで調べている中でゼラチンパウダーが
良さそうだと思い摂取するようになりました。
何がいいの？（パプちゃん）
爪にいいの？
タンパク質供給ゼラチンは良質なタンパク質源です。爪は主にケラチンというタンパク質でできているため、ゼラチンの摂取は爪の健康維持に役立つ可能性があります。
白髪にいいの？
髪の成長促進海外の研究によると、ゼラチンの摂取により髪の成長が50%増加したという結果が報告されています1。これは、白髪の進行を遅らせる可能性を示唆しています。髪の太さと量の増加同じ研究では、ゼラチンの摂取により髪の直径が大幅に増加し、毛髪数も増加したことが示されています。これらの効果は、白髪の目立ちにくさにつながる可能性がありますいいの
購入している商品
森永のクックゼラチンです。
これをほぼ毎日１袋（５ｇ）をとるようにしています。
１箱４００円程度で１３袋入りなので３０円程度です。
Amazon でも購入出来ますし、近くのスーパーでも購入できると思います。
どうやってとるの？
・ゼリーやプリンにする
・味噌汁や鍋に入れる
・ご飯に混ぜる
・暖かい飲み物に混ぜる
私もいろいろ試しましたが、
１人で１回で５ｇとるのには飲み物に入れるのが
１番いいと思います！
ゼリーなども試しましたが、
量が多いので食べるのが大変。。。
砂糖など入れないとおいしくない。。。
おすすめの飲み方
私のおすすめの飲み方は
ホット豆乳ドリンクです！
①まずコップにゼラチン５ｇとお湯を少量入れて溶かします。
（まずお湯で溶かすことをお勧めします）
②その後、豆乳を入れます
③電子レンジで３０秒程度暖める
（温度が低いとゼラチンが固まるので再度温めます）
ここまでで完成です！
④さらにここにシナモンが嫌いじゃなければ
シナモンを振りかけます。
シナモンも白髪などに良いとされています。
その他、抗酸化作用などなど。
体に良いみたいです。
※豆乳を切らしたときに牛乳で試しましたが
こちらもおいしく飲めました。
豆乳苦手な方はお試しください！
効果
まだ１か月程度ですが
白髪は減ってませんが爪が割れる事が減りました。
効果は人によって違うと思いますが
同じような悩みがある方に少しでも
ヒントになる情報になれば幸いです。
最後に
最後までお読みいただきありがとうございました。
もしよかったらとっても嬉しいので
いいね！コメントお願いします。
筆者 その他記事（興味があれば覗いてください🙇♂️）
👉自動車 👉英語 TOEIC250⇒600点 👉時短家電👉健康
