その止まらない食欲…　塩　が原因かも！？　　　トレーニーも必見な情報あり！

はじめに

現在保健師として働いている　たま　と申します🐰

働いている中で私が衝撃を受けた事実をノウハウ図書館で皆さんに共有できたらと思い執筆に至りました✍️

初回は永遠のテーマになりがち、

ダイエット　にも関連する話題です

前置きはさておき、早速本題に移ります🏃‍♀️

塩分の基礎知識

塩分には

①体内水分量を調節

②神経を調節

③筋肉の働きを調節

④味覚の正常化

など、重要な役割があります。人間にとってなくてはならない成分の一つと言えます

海から陸に上がって生活するようになった人間は

長い年月をかけて2〜3g /日の塩分でも十分生きていけるように進化したのですが‥

食文化の発展と塩の精製技術の進歩に伴い、現代は必要量以上に塩を摂取する生活へと変化していきました

現在成人に推奨される1日の塩分摂取量は

男性7.5g未満/日　　女性6.5g未満/日　

（高血圧、慢性腎臓病の重症化予防では６.０g未満/日）

でも実際は基準値を守れていない、遥かにオーバーしている人が大多数💦

続きは、リベシティにログインしてからお読みください

＼初月30日間無料／ リベシティで会員登録をする ログインする

ノウハウ図書館でできること

• すべての記事の閲覧

• ブックマーク

• いいね・レビュー

• 記事の投稿※応援会員（有料）のみ

• ポイントの獲得※応援会員（有料）のみ

※会員登録には、新入生会員（初月30日無料）と応援会員（有料）があります

応援会員制度とは？

さらに！

• リベシティの他の機能やサービスもご利用いただけます（詳しく見る）