飲み会のすすめ ～上手な付き合い方と体調管理～

最近、「飲み会は時間の無駄」「健康に悪い」という意見をよく聞きます。確かに、意味のない話で時間を過ごしたり、飲みすぎて次の日に影響が出たりするのは良くないことです。

でも、本来の飲み会は素晴らしい機会なんです。みんなで将来の夢を語り合ったり、日々の頑張りを共有したり。そんな会話を通じて、明日への元気をもらえる場所なのです。

そこで大切になってくるのが、上手な体調管理です。実は居酒屋は、健康的な食事をとりやすい場所なんですよ。焼き鳥、新鮮なサラダ、卵焼き、煮物など、栄養バランスの良いメニューがたくさんあります。しかも一品ずつ注文できるので、食べる量も自分で調整できます。

普通の外食だと炭水化物や脂っこい料理が多くなりがちですが、居酒屋なら健康的な食事を選びやすいんです。

それでも「食べ過ぎちゃった...」という心配がある人には、「3日調整法」をおすすめします。

【3日調整法のやり方】

1. 前日：食事を少なめに

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