【フットケア】トラブルを防ぐ　おすすめの爪の切り方

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要約

爪、適当に切っていませんか？爪の切り方で足のトラブルを予防し、パフォーマンスを上げることができるんです。スポーツされる方には特に知っていほしい内容です。

そもそもなんで爪があるのか。手の爪は「物をつかむため」、足の爪は「歩くため」といわれています。

つまり、爪がないとつかみにくい、歩きにくい状態になるということです。

爪って、意外と大切なんです。

爪の切り方に「しちゃダメ」なものと、「これいいよ」というものがあること、ご存じでしたか？

みなさんの足を見ていると、深爪の方ってとても多いんです。

「子どもの頃からの習慣で、親がそう（深爪に）切ってくれていたから」が理由。深爪の方って、だんだん爪が小さくなっていく傾向があります。爪が小さくなるということは、歩くときに支えてくれる部分が少なくなるということ。いつまでも元気に歩き続けるためには、深爪はおすすめしません。

左右を深く切り込む爪の切り方を「バイアス切り」といいます。巻き爪が痛くてこの切り方をしている方が多いのですが、まさにこれが悪化の原因。先細の爪は巻きやすくなります。

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