🍕チートデイの真実🤔　〜本当に痩せる魔法の技なのか？〜

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要約

👉 チートデイに代謝UP効果はほぼナシ❌ リフレッシュ目的なら1食限定で🙆‍♂️ 減量を進めたいなら脂質控えめ＋炭水化物中心のリフィード（ハイカーボデイ）が最強🔥

🍕チートデイの真実🤔

ダイエットをしていると、必ず耳にするのが「チートデイ」✨
「たまに好きなものを食べると代謝が上がる！」「停滞期を突破できる！」なんて話を聞いたことがある人も多いはず。

でも実際のところ… ❌チートデイで代謝が大きく上がるなんてことはありません❌。
むしろ食べ過ぎてカロリーオーバー➡️ 減量をストップさせる人がほとんど💦

つまり「チートデイ＝魔法の痩せ技」ではないんです🙅‍♂️

それでもチートデイがまったく意味がないわけではありません。
最大のメリットは “精神的なリフレッシュ” です。

ダイエット中はどうしても食事制限でストレスが溜まる…。
そんな時に「今日は好きなものを食べていい」と決めることで、心が軽くなり、翌日からまた頑張ろう！という気持ちになれる💪

例えば🍰ケーキや🍔ハンバーガー、🍜ラーメンなど、普段我慢しているものを1食だけ食べる。
これだけでも気分は大きく変わりますし、「また明日からやろう」と前向きになれます😊

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