【体験記】1年続けた「ゆるグルテンフリー」｜無理なく続けるコツと体の変化

ここ数年、グルテンフリーという言葉を耳にする機会が増えました。グルテン不耐症など健康上の理由でグルテンを避ける人も少なくありません。

しかし、「厳格にグルテンを避けるのは少しハードルが高い」と感じる方も多いのではないでしょうか？私もその1人で、「小麦粉の食べられない生活なんて…😭」とずっと思っていました。

そんな方におすすめなのが、「ゆるグルテンフリー」です。これは完全にグルテンを断つのではなく、日常の中で可能な範囲でグルテンを控えめにする方法です✨

厳しい制限は設けず、無理なく取り入れられるのが魅力です。

自分に合ったペースで続けることで、体調の変化を実感しながら健康的な食生活を目指すことができます🎵

この記事では、私が「ゆるグルテンフリー」を1年間続けて感じたことや、日常生活での工夫を通して、その魅力と実践のコツをお伝えします😊

グルテンフリーに少しでも興味がある方は、ぜひ読み進めてみてください！

「ゆるグルテンフリー」を始めたきっかけ

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