- 投稿日：2024/11/14
- 更新日：2024/11/30
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要約
50歳以上の方は、片足立ちで30秒間バランスを保てますか？ 最新の研究によれば、この簡単なテストが老化の指標となり、転倒リスクの予測にも役立つとされています．
今回の記事はすこし ゆる～い内容になってます😁
この記事を読んでいただいているリベシティ民は若年層が多いと思いますが、そんな皆さんにもいつかは｢老化｣がきます 笑
50歳を過ぎると、健康を維持するためにいろいろなことが気になってくるでしょう．
最近の研究*によると、片足立ちで30秒間バランスを保てるかどうかが、加齢の進行を簡単にチェックできる方法であることが分かりました．
このテストは、筋力や歩行速度よりも、年齢の影響を正確に反映し、転倒のリスクの予測にも役立ちます．
*参考文献：Rezaei A, et al. PLoS One. 2024;19:e0310764.
1. 片足立ちテストとは？
片足立ちテストは、片足で立ってバランスを保つ時間を測定するシンプルな方法です．
特別な道具や広いスペースが必要なく、自宅で手軽に行うことができます．
このテストは、筋力、視力、内耳のバランス機能、体の感覚など、多くの体の機能がうまく連携して初めて成り立ちます．
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