• 投稿日:2024/11/14
ダイエット中にチョコが食べたい時に!「ココア生チョコ」レシピ

ダイエット中にチョコが食べたい時に!「ココア生チョコ」レシピ

会員ID:eiYD4qm3

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要約
ダイエットしている時にチョコが食べたくなることってありますよね。そんな時に通常の生チョコの半分のカロリーで、美容や健康にも良いダイエット生チョコはいかかでしょうか?材料三つで混ぜるだけの簡単レシピです!

ダイエット中にチョコが食べたい時に!「ココア生チョコ」レシピ

ダイエットしてる時にチョコが食べたくなることありますよね!そんな時にチョコ欲を満たす「ココア生チョコ」はいかかでしょうか?

スクリーンショット 2024-11-14 6.00.20.png

材料はたったの3つ、そして使うのはココアパウダー砂糖のみ!

バターや生クリーム不要なので、ヘルシーかつカロリーを抑えたスイーツです。甘すぎず、しっかりしたカカオの味わいが楽しめるので、チョコレート好きにもぴったり♪


ココア生チョコレシピ


材料(9個分) IMG_2734.jpeg

ココアパウダー:40g

砂糖:40g

水:30g


作り方

1. 材料を混ぜる

IMG_2732.jpeg
ボウルにココアパウダー、砂糖、水を入れて混ぜる

2. ラップで包んで形を整える

IMG_2733.jpeg
生地がまとまったら、ラップで包んで四角い形に整える。冷蔵庫で冷やし固める際に、カットしやすい形にしておくと便利★

4. 冷蔵庫で冷やし固める
冷蔵庫で2時間以上冷やし、しっかり固める。冷やすことで生地が締まり、カットしやすくなる。

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この記事のレビュー(21
  • 会員ID:Je2MrIbh
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    2025/08/15

    チョコが大好きなので、 カロリー低めの生チョコ最高です! お菓子作り好きなので作って見ます✌️

    会員ID:eiYD4qm3

    投稿者

    2025/08/22

    maoさん、レビューありがとうございます😊お菓子作りもチョコもお好きなのですね💕それはまさしくぴったりです✨笑 ぜひ作ってみてくださいねー!

    会員ID:eiYD4qm3

    投稿者

  • 会員ID:kfSeS9uq
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    2024/12/02

    このレシピを紹介してもらって助かりました😊 生クリームは使いたくないけど、生チョコを食べたいなとずっと思っていたからです! ココアパウダー20g、黒糖10g、水 25gぐらいで作りました😊 かき混ぜても全然溶けなかったので、レンジにかけました。そして冷やすことなく、混ぜながら食べました😊 お皿にめっちゃはりついてしまったので、豆乳入れてレンチンして、ドリンクにしました。大満足だったので、リピートします😊

    会員ID:eiYD4qm3

    投稿者

    2024/12/03

    ねこさん!レビューありがとうございます😊全然溶けなかったとのこと💦黒糖だと違うのでしょうか、、??またぬるま湯にしてみたら溶けますかね?せっかく作って頂いたのにすみません!でも豆乳ココア最高に美味しそうですね🥰リピート嬉しいです!!

    会員ID:eiYD4qm3

    投稿者

  • 会員ID:VOZsIwCP
    会員ID:VOZsIwCP
    2024/11/17

    生チョコのハードルがかなり下がりました…! しいさん、素敵なノウハウをありがとうございます🙏✨️ ちょこっと食べたいな〜なんていう時にちょうどいいですね♪ 私も作ってみます🌈

    会員ID:eiYD4qm3

    投稿者

  • 会員ID:r4fv1U5M
    会員ID:r4fv1U5M
    2024/11/15

    いのうえさんが、あちらでもこちらでも美味しいといっていて、早く知りたいと思っていてやっと拝読することができました! チョコを使うよりも簡単に作れるし、カロリーも約半分! ポリフェノールも含まれていて、これから冬はココアを飲むのに最適なシーズン✨ 即座に買うものリストにココアが追加されました👍️ いつものことながら、美味しい投稿をありがとうございます😆

    会員ID:eiYD4qm3

    投稿者

  • 会員ID:ylzlz07n
    会員ID:ylzlz07n
    2024/11/15

    こんな簡単に作れるんですか😳❗️❓ 粉類と水だけで作れるのがなんだか不思議です…👀 チョコが大好きでやめられないので、すぐにでもココアパウダー買って作ってみたいと思います❗️ ダイエッターにやさしいレシピを紹介してくれてありがとうございます✨️

    会員ID:eiYD4qm3

    投稿者

  • 会員ID:jXlzvfPk
    会員ID:jXlzvfPk
    2024/11/14

    すごい!さすがしいさん!半分のカロリー量でチョコが 作れてしまうとは・・・チョコのカロリー気にしていたので 材料はあるし作ってみます😁

    会員ID:eiYD4qm3

    投稿者

  • 会員ID:xZx5S3QG
    会員ID:xZx5S3QG
    2024/11/14

    簡単で美味しそうですね! 妊娠中で甘いもの控えめにしているので、気になります☺✨ 素敵なレシピありがとうございます💓

    会員ID:eiYD4qm3

    投稿者

  • 会員ID:oMTsYpO4
    会員ID:oMTsYpO4
    2024/11/14

    簡単で美味しそう(^^) ついつい甘いものが恋しくなるので 作ってみたいと思いました💕🍫🤤

    会員ID:eiYD4qm3

    投稿者

  • 会員ID:mR0plvfY
    会員ID:mR0plvfY
    2024/11/14

    ダイエット中に食べられるチョコレート、良いですね! 完成した写真もとても美味しそうでした😊 これからのクリスマスにも活かせる投稿をありがとうございました!

    会員ID:eiYD4qm3

    投稿者

  • 会員ID:lvmarpRr
    会員ID:lvmarpRr
    2024/11/14

    チョコ大好きなんです。。。 これだとあんまり罪悪感なく、食べられますね😆 お腹はち切れるくらい食べたい。。。

    会員ID:eiYD4qm3

    投稿者

  • 会員ID:2crYzqbc
    会員ID:2crYzqbc
    2024/11/14

    しいさん、素敵なレシピをありがとうございます! すべての材料が、もう揃っています✨ 今すぐ作れてカロリー半分、素敵すぎます。 早速作ってみたいと思います💗

    会員ID:eiYD4qm3

    投稿者

  • 会員ID:bbquf2c7
    会員ID:bbquf2c7
    2024/11/14

    しいさん☺️✨️ いのうえさんのつぶやきから来ました♬ 材料から工程までシンプルですぐに真似できますね👍️✨️ 最近の学長ライブでの飲み物がココアだったので、最近購入したばかりなので、おかしストックがなくなったら作ってみようと思います🍫 投稿ありがとうございました♪

    会員ID:eiYD4qm3

    投稿者

  • 会員ID:icqBpx71
    会員ID:icqBpx71
    2024/11/14

    しいさんのレシピ、以前の人参を揚げたものもですが、簡単そうですごく美味しそうです✨ 砂糖が同じきび砂糖で安心しました〜♡ 早速ココアパウダーを買いに行かなくちゃ!!! これからの季節に嬉しいレシピ、ありがとうございます🥰

    会員ID:eiYD4qm3

    投稿者

  • 会員ID:24VBW9jy
    会員ID:24VBW9jy
    2024/11/14

    自分では作れないんですけど、こういったダイエットや健康を気にしたおやつは気になっちゃいます~😊✨️ 写真のも美味しそうですね👍️

    会員ID:eiYD4qm3

    投稿者

  • 会員ID:2XYmMdqS
    会員ID:2XYmMdqS
    2024/11/14

    しいさん これは嬉しいココア生チョコレシピ☺️ コーヒーの横にチョコがないと不安を感じる甘党の私です😂 嫁と娘にレシピを共有してさっそく作ってもらおうと思います‼︎ ありがとうございました🌈

    会員ID:eiYD4qm3

    投稿者

  • 会員ID:tWD8r58F
    会員ID:tWD8r58F
    2024/11/14

    美味しそうですね✨チョコレート大好きな娘たちと作ってみようと思います!素敵な情報ありがとうございました😍

    会員ID:eiYD4qm3

    投稿者

  • 会員ID:VKc9kUri
    会員ID:VKc9kUri
    2024/11/14

    チョコ大好きな私が通ります!!! 脂質気になってたんです〜😭😭 ピュアココアパウダー、業務量で持ってるので早速やります😎

    会員ID:eiYD4qm3

    投稿者

  • 会員ID:y30bIgqV
    会員ID:y30bIgqV
    2024/11/14

    これだけで、カロリーを抑えた生チョコができてしまう😆 チョコ好きにはたまらないですねー。 実は、私は甘いものも大好きなんです。 すぐにできそうなレシピ。 ココアパウダー、買ってみよう😊 記事の投稿ありがとうございました。

    会員ID:eiYD4qm3

    投稿者

  • 会員ID:IOghlf7L
    会員ID:IOghlf7L
    2024/11/14

    これは簡単にできますね! チョコ好きすぎてつい食べすぎてしまうので、ココア生チョコ試してみます☺️ ほんと脂質はダイエットの敵ですね😂

    会員ID:eiYD4qm3

    投稿者

  • 会員ID:KiB3Bazh
    会員ID:KiB3Bazh
    2024/11/14

    美味しそうな写真に目を惹かれて読みました💕 チョコレートも生クリームor牛乳も使わないレシピは初めて見ました!!手順も簡単で通常の生チョコよりもカロリーが半分は最高ですね😆 写真ではきび砂糖でしたが、グラニュー糖や白砂糖でも大丈夫でしょうか?きび砂糖は常備していなくて…💦

    会員ID:eiYD4qm3

    投稿者

    2024/11/14

    こたろーさん!レビューありがとうございます😊もちろん他のお砂糖でも大丈夫です!ぜひ作ってみてくださいね☺️

    会員ID:eiYD4qm3

    投稿者

  • 会員ID:ZSfhsBPo
    会員ID:ZSfhsBPo
    2024/11/14

    簡単ですね! チョコってなぜだか無償に食べたくなりますよね。 そんな時にササッとつくってみます! ありがとうございました😊

    会員ID:eiYD4qm3

    投稿者