更年期世代でも「ダイエット」リバウンドしない身体、思考を手に入れる！

はじめに

太るメカニズムを解説して、理解していただきたいと思います。

「痩せるためには、とにかく摂取カロリーを減らせばいい」

ダイエットとは体重が減ればいい

と考えがちです。

そこに大きな落とし穴が！痩せない原因とは？

結論から申し上げますと

基礎代謝カロリーより摂取カロリーを減らすだけだと、体が防御反応をおこします。一時的には体重が減りますが、糖分と水分が減っているだけで肝心な脂肪は減っていないということです。

食事を通常に戻すとすぐに体重が戻てしまう

さらには摂取カロリーを減らしたために

代謝が低下したからだになってしまいます。

摂取カロリーを減らす→代謝の低下→リバウンド→ダイエット開始→摂取カロリーを減らす→代謝の低下→もう摂取カロリーを減らしても瘦せない

水を飲んだだけでも太る～😱となるのです。

4～50代は年齢的にも基礎代謝が低下しますのでなおさら深刻な状況になります。必要な栄養が足らなく体の機能も低下しますので骨粗鬆症の原因になってボロボロな体になってしまうと言うことです。

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