【醤油かけすぎ注意報！】塩分対策の簡単アイデア３選

調味料、かけすぎてない？

卵かけご飯といえば、やっぱり醤油ですよね！

でも皆さん、どのくらいの量をかけていますか？

「ぐるーっとひとまわし」？
それとも「ちょろっと少しだけ」？

人それぞれですが、ちょっと振り返ってみてください。
「もしかして、かけすぎてるかも…」と思う方はいませんか？

「ひとまわし」ってどのくらい？

そもそも、ぐるーっとひとまわしってどのくらいだと思いますか？

容器の大きさにもよって変わりますが、目安として、

卵かけご飯など、お茶碗サイズ：小さじ１〜１.５程度

鍋など大きいサイズ：大さじ１〜

意外と多くなりがちな「ひとまわし」。
思ったより多いと感じる方もいるのではないでしょうか？

塩分を塩分を摂りすぎるとどうなる？

醤油をかけすぎで気になるのは塩分の摂取量。

塩分を摂りすぎると、高血圧や心疾患など健康に悪影響を及ぼすリスクが増えてしまいます。

1日の塩分摂取量の目安

厚生労働省の「日本人の食事摂取基準2020年版」では、食塩の１日の目標量は、

続きは、リベシティにログインしてからお読みください

＼初月30日間無料／ リベシティで会員登録をする ログインする

ノウハウ図書館でできること

• すべての記事の閲覧

• ブックマーク

• いいね・レビュー

• 記事の投稿※応援会員（有料）のみ

• ポイントの獲得※応援会員（有料）のみ

※会員登録には、新入生会員（初月30日無料）と応援会員（有料）があります

応援会員制度とは？

さらに！

• リベシティの他の機能やサービスもご利用いただけます（詳しく見る）