【あなたの食事は大丈夫？！】食事確認フローチャート

今日のお昼ごはん、何を食べましたか？

こんにちは！育休中の管理栄養士おもちです。

突然ですが、直近のごはん、何を食べましたか？

これを読んでいるのが朝なら、前日の夜ご飯。

お昼に読んでいるなら、朝ご飯。

夜に読んでいるなら、昼ご飯。

少し思い出してみてください。

そのご飯、栄養しっかり摂れていると思いますか？？

🤔どうなんだろう

🤔ちょっとよくわからないわからない

🤔気になる

と少しでも思った方は、チェックツールをご紹介するので、ぜひ最後までご覧ください！

人は食べたものでできている

忙しいとついついおろそかになってしまう食事。

なかなか作る時間がなくて菓子パンやおにぎりだけで済ませたり

カップラーメンをすすっておしまい。

はたまた、食事を抜いてしまったり…

いつの間にか食事のバランスが崩れてしまってませんか？

「まあ、今日は仕方ないか」と思う日が続くと、徐々に体が悲鳴をあげてしまうかもしれません。

これからの時期は寒くなり、感染症も流行り始める頃。

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