- 投稿日：2024/12/09
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要約
この記事では、バランスの良い食事の考え方を初心者向けにシンプルに解説します。
最後には、あなたの食事を簡単にチェックできるフローチャートも用意しているので、ぜひお試しください！
今日のお昼ごはん、何を食べましたか？
こんにちは！育休中の管理栄養士おもちです。
突然ですが、直近のごはん、何を食べましたか？
これを読んでいるのが朝なら、前日の夜ご飯。
お昼に読んでいるなら、朝ご飯。
夜に読んでいるなら、昼ご飯。
少し思い出してみてください。
そのご飯、栄養しっかり摂れていると思いますか？？
🤔どうなんだろう
🤔ちょっとよくわからないわからない
🤔気になる
と少しでも思った方は、チェックツールをご紹介するので、ぜひ最後までご覧ください！
人は食べたものでできている
忙しいとついついおろそかになってしまう食事。
なかなか作る時間がなくて菓子パンやおにぎりだけで済ませたり
カップラーメンをすすっておしまい。
はたまた、食事を抜いてしまったり…
いつの間にか食事のバランスが崩れてしまってませんか？
「まあ、今日は仕方ないか」と思う日が続くと、徐々に体が悲鳴をあげてしまうかもしれません。
これからの時期は寒くなり、感染症も流行り始める頃。
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