心が軽くなる！ポジティブ思考を育むセルフトーク

はじめに

忙しい日々の中で、ふとした瞬間に「もっと頑張らなきゃ」「私には無理かも」とネガティブな思考が浮かぶことはありませんか？家事や仕事など全部頑張る方にとって、自分を責めたり、プレッシャーを感じたりすることは少なくありません。そんな時に役立つのが「セルフトーク」の習慣です。

セルフトークとは、自分に向けて語りかける言葉のこと。ポジティブなセルフトークを意識することで、気持ちが軽くなり、物事を前向きに考えられるようになります。今回は、セルフトークの効果と実践方法についてご紹介します。

1. セルフトークとは？

セルフトークは、心の中で自分に話しかける言葉や考え方を指します。この言葉の選び方次第で、自分の気持ちや行動が大きく変わることをご存知ですか？

たとえば、何かミスをしたときに「自分はダメだ」と考えるのではなく、「次はどうすれば上手くいくかな」と前向きな言葉を選ぶことで、ネガティブな感情が和らぎ、次への行動に繋がりやすくなります。

続きは、リベシティにログインしてからお読みください

＼初月30日間無料／ リベシティで会員登録をする ログインする

ノウハウ図書館でできること

• すべての記事の閲覧

• ブックマーク

• いいね・レビュー

• 記事の投稿※応援会員（有料）のみ

• ポイントの獲得※応援会員（有料）のみ

※会員登録には、新入生会員（初月30日無料）と応援会員（有料）があります

応援会員制度とは？

さらに！

• リベシティの他の機能やサービスもご利用いただけます（詳しく見る）