「痩せる！」より「太らない！」が大切な理由

40年以上健康的な体型を維持してきた人の話

皆さん、こんにちは！最近「〇ヵ月で〇〇kgダイエットに成功した!」という記事をよく見かけて、

少し疲れている方もいらっしゃるかもしれませんね。

今回は、少し違った視点で、40年以上健康的な体型を維持してきた私の習慣についてお話しします。

シンプルで続けやすい方法を楽しんで読んでいただければ嬉しいです！

※この内容は決して見た目や体重を気にしている方を揶揄するものではなく、健康的な生活習慣の一例として参考にしていただければ幸いです。

1. 日常の中で運動を取り入れる

まず、1人で歩いているときはエレベーターやエスカレーターは極力使いません。階段を使うことで、日常的にちょっとした運動ができます。また、駅から職場までの時間を計り、毎日13分以内で到着するようにしています（Googleマップ上では16分）。家から最寄り駅までは3分以内に到着しないといけません（電車出発の3分前まで玄関でスタンバっているからですｗ）。また歩きやすい靴を選ぶことも重要です。特に、履き心地の良い靴を選ぶことで長時間歩いても疲れにくくなり、結果的に運動量を増やすことができます。

続きは、リベシティにログインしてからお読みください

＼初月30日間無料／ リベシティで会員登録をする ログインする

ノウハウ図書館でできること

• すべての記事の閲覧

• ブックマーク

• いいね・レビュー

• 記事の投稿※応援会員（有料）のみ

• ポイントの獲得※応援会員（有料）のみ

※会員登録には、新入生会員（初月30日無料）と応援会員（有料）があります

応援会員制度とは？

さらに！

• リベシティの他の機能やサービスもご利用いただけます（詳しく見る）