【死亡リスクが低下する歩数】京都大学とカルフォルニア大学の研究結果

結論：週1~2日、8,000歩

2023年に発表された京都大学とカルフォルニア大学の研究により、

「8,000歩を週に1~2日歩く人は、そうでない人に比べて死亡リスクが低下する。」

ということがわかりました。

【ポイントだけ簡単にまとめます🙋‍♂️】

・研究対象：平均年齢50.5歳（20歳以上）の男女3,101人
・10年後の死亡リスク（全死因と心血管疾患の死亡リスク）を調査。
・6,000歩以上歩く日がない人は死亡リスクが大きく上昇。
・8,000歩を週に1~2日歩く人は、死亡リスクが「14.9%」低下。
・8,000歩を週に3~7日歩く人は、死亡リスクが「16.5%」低下。
・週1~2日でも週3~7日歩く人とあまり変わらず死亡リスク低下。

・結論「8,000歩を週に1~2日歩く」ことが死亡リスク低下には重要。

平日が仕事などで忙しく歩けない人にとっては嬉しい報告ですね。

特に注意するべきは、車社会の人々

都会などで車を使わずに生活している人は、通勤やちょっとした移動で歩く機会が多いと思います。

続きは、リベシティにログインしてからお読みください

＼初月30日間無料／ リベシティで会員登録をする ログインする

ノウハウ図書館でできること

• すべての記事の閲覧

• ブックマーク

• いいね・レビュー

• 記事の投稿※応援会員（有料）のみ

• ポイントの獲得※応援会員（有料）のみ

※会員登録には、新入生会員（初月30日無料）と応援会員（有料）があります

応援会員制度とは？

さらに！

• リベシティの他の機能やサービスもご利用いただけます（詳しく見る）