あなたはどちらの生活を選びますか？「健康長寿」のためにできること

健康長寿を目指そう

いつまでもはつらつと活躍するためには、生涯を通して健康づくりに取り組むことが大切です。生活習慣の改善は若い頃から始めるのがベストですが、何歳からでも病気予防に大きな効果があります。よい生活習慣の実践に、気づいたら今から「トライ」していきましょう！

👼いい生活をしてきた人と😈注意したい生活習慣の一例を紹介していきたいと思います。

20歳代のいい習慣⭕️

👼朝ごはんをしっかり食べて、

体と心（脳）にエネルギーをチャージしよう！

注意⚠️した生活習慣

😈できるだけギリギリまで寝ていたいから「朝食はヌキ」

夜更かし続きだけど若いから大丈夫

30歳代のいい習慣⭕️

👼外食が多いから栄養のバランスには気を付ける

野菜をたくさん摂ることで体の調子が良くなるんだよね。

注意⚠️した生活習慣

😈寝不足が続く日々、ガッツリ食べてなんとか乗り切ろう

40代のいい習慣⭕️

👼仕事も私生活もさらに忙しくなってきた

でも健康診断やがん検診を定期的に受けているから安心してやりたいことに思いっきり取り組めるんだ。

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