眠くなった時の対処法６選

はじめに

皆さん仕事中や授業中など大事な時に眠くなってしまい内容が頭に入ってこ

ないと感じたことはありませんか？

僕は期末テストがもうすぐなのに授業中に眠くなってしまい板書を取り忘れ

てしまうことが多いです。そこでこの記事では大事な時に眠くなってしまっ

た時の対処法を紹介します！

①軽く体を動かす

ずっと同じ姿勢をしていると体がリラックスしてしまい眠気を誘ってしまい

ます。そこで眠くなったら伸びをしたり肩を軽く回したりなどして血行を良

くしましょう！

②気づかれないように少しだけ眠る

本当に眠くなってしまいもうどうしようもなくなってしまったらいっそのこ

と気づかれないように寝てしまいましょう！おすすめしたいのは10～15分

程度寝ることです。この程度の睡眠だったらちょうど脳も活性化することが

でき眠気をかなり和らげてくれる時もあります。しかしばれてしまえばリス

クがあまりにも高いので最終手段だと思っておいてください

③水分を取る

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