ポモドーロタイマーとお昼寝は最強コンボ！

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要約

みんな大好きポモドーロタイマー🍅に26分のお昼寝💤を加えれば、最強コンボになる？科学的根拠と昔から伝わる天才たちの知恵から、お昼寝の大切さを中心に語っていきます！ 26分の時間を自己投資に使ってスタミナたもちつつ、頭スッキリで、毎日無理なく頑張っていきましょう！

ひらめきと効率UPを両立できる！

「集中力を高めたい」「効率よく仕事を終わらせたい」と思っているあなた。ポモドーロタイマーはすおなじみではないでしょうか！

その「25分集中＋5分休憩」のサイクルをさらに効果的にする方法をご提案します。それは…「26分間のお昼寝」！

NASAの研究によれば、26分の短時間仮眠が集中力を34％向上し、作業効率を16％改善することがわかっています。この効果を取り入れれば、ポモドーロタイマーでの集中力アップに加え、昼寝のパワーで「ひらめき」まで得られるかもしれません！

エジソンは、短い仮眠で次々と新しいアイデアを生み出していました。彼は椅子に座って金属のボールを手に握り、眠りに落ちた瞬間にボールが鍋に落ちる音で目を覚ます仕組みを活用。この方法で深い睡眠に入らずに脳をリセットしていたといいます。

ダリの「スプーン仮眠法」は、スプーンを持って椅子で仮眠し、スプーンが床に落ちる音で目を覚ますというもの。浅い眠りから目覚めることで、新たなひらめきを得ることができたといわれています。

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