• 投稿日:2024/11/30
♡リベ愛♡で続けられた禁煙生活

♡リベ愛♡で続けられた禁煙生活

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この記事は約3分で読めます
要約
今まで全く「禁煙」しようと思っていなかったのに、とあるご褒美をモチベーションに禁煙生活を始めました! 禁煙外来に行かなくても挫折せず、スムーズに禁煙成功出来ました! とりあえず1か月禁煙できれば、もう大丈夫だと思ってます🚭

1.はじめに

宿題リストの「守る力」に

「タバコをやめよう」という

内容がありますよね。


私はこれを見ても、

「うんうん、そうだよね~」で

禁煙しようとは一切思いませんでした

(ごめんなさい…学長🦁)

宿題リスト(開いたバージョン).png↑図解は全て見たから✅してます笑


そんな私が、なぜ「禁煙」を始め

成功できたのか!?


2. 禁煙を始めたきっかけ

一時期、ちょっと体調が悪くなりタバコを

美味しく感じなくなる日々がありました。

その時「これは禁煙のチャンスかぁ!?」と

思い、禁煙出来たらご褒美ナニにしようかぁ~と妄想していました笑


3. ご褒美プラン

モチベーションとなるご褒美を妄想🤔

napkin-selection (1).png魅力的なご褒美が全然思い浮かばない…

何なんだよ~自分🤣


ただ、突然「これだ!」って思える

ご褒美が思いついたんです!


それは、

禁煙成功したらリベの会員区分を

「ペンギン🐧」→「イルカ🐬」に

アップするとういご褒美です✨

はい採用🥳


4. 禁煙成功までのステップ

(1)リベッターでの宣言

自分だけで「よし、禁煙しよう!」と

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この記事のレビュー(18
  • 会員ID:Bt5tZwHY
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    2025/10/08

    とっても良いです、禁煙外来に通わないで禁煙🚭できたってもうドヤ顔で誇って銅像建ててよいレベルですよ!!

  • 会員ID:RWVzVQk6
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    2025/06/09

    チョコさん 素敵な記事ありがとうございます🥺 私は幾度となく禁煙失敗を繰り返してます🤣 記事拝見し私も会員区分アップをモチベーションに禁煙開始します👍

    会員ID:TFF5NpeA

    投稿者

    2025/06/10

    さきさん、レビューありがとうございます✨ ステキな記事と言っていただいて、嬉しいです♪ 禁煙なかなか難しいですよね💦 色んな誘惑がありますし😢 ぜひ、会員区分アップをモチベーションに挑戦してみてください😄 オススメです✨

    会員ID:TFF5NpeA

    投稿者

  • 会員ID:YbCRHK5Y
    会員ID:YbCRHK5Y
    2025/04/29

    ありがとうございました!目的達成するにはあらゆる手段と工夫が必要であることがよくわかりました!

    会員ID:TFF5NpeA

    投稿者

    2025/04/29

    くまうどんさん、レビューありがとうございます✨ 一番は「イルカ会員になりたい」と言うモチベーションから色んな工夫などしたって感じですかね? 目標達成するには、まずご褒美を何にするかを決めるのが大切なのかもしれません!! それがモチベーションに直結するので✨

    会員ID:TFF5NpeA

    投稿者

  • 会員ID:yFlOwqQu
    会員ID:yFlOwqQu
    2025/03/15

    私は約一年の禁煙をちょっとしたストレスで手を伸ばしてしまいました😭 コレを気にまた頑張ります❣️ とっても参考になりました☺️✨ ありがとうございました🙏✨

    会員ID:TFF5NpeA

    投稿者

    2025/03/16

    nanaさん、レビューありがとうございます✨ ストレスでタバコに手を伸ばしてしまう気持ち分かります💦 私も5年辞めてたのに喫煙した人です。 ただ、一度禁煙している実績があると「あの時できたから!」ってなりますよ🙌 ストレスが少し落ち着いたら、禁煙検討してみてください🎵

    会員ID:TFF5NpeA

    投稿者

  • 会員ID:t0Vf6NBP
    会員ID:t0Vf6NBP
    2024/12/21

    母親もかなりのベビースモーカーなので、この記事を見せて母親を更正させたいくらい有益な記事だと思いました笑。

    会員ID:TFF5NpeA

    投稿者

    2024/12/21

    レビューありがとうございます✨ 是非、お母様に記事を見せていただければと思います( ´艸`)笑

    会員ID:TFF5NpeA

    投稿者

  • 会員ID:eiYD4qm3
    会員ID:eiYD4qm3
    2024/12/05

    これは禁煙ではない他のことにも使えそうですねー!自分へのご褒美があるとモチベーションアップで頑張れますね!!⭐️

    会員ID:TFF5NpeA

    投稿者

    2024/12/05

    しいさん、レビューありがとうございます✨ 禁煙以外でも使えそうということを、コメントで認識しました笑 自分へのご褒美大切ですよね♡

    会員ID:TFF5NpeA

    投稿者

  • 会員ID:mR0plvfY
    会員ID:mR0plvfY
    2024/12/01

    禁煙した分を会員区分UPに使うとのこと、凄い!と思いました✨️ リベッターで目標を宣言したことも素晴らしいですね😊 自分もなにか生活で余分に使っているものがあれば節約して、より周りに役立つ形で活用しようと思いました✨️ 素晴らしい取り組みを投稿して頂き、ありがとうございました🙇‍♂️

    会員ID:TFF5NpeA

    投稿者

    2024/12/02

    ワンライフさん、レビューありがとうございます✨ たくさん褒めていただいて、ありがとうございます😍 一生懸命、記事書いて良かった~と思わせてくれて ありがとうございます!!

    会員ID:TFF5NpeA

    投稿者

  • 会員ID:lvmarpRr
    会員ID:lvmarpRr
    2024/12/01

    すんばらしいですね!!! 僕も元々、大学の頃吸っていて、ずるずると社会人時代にも吸ってました。 僕の場合はモテるためでしたが、やめて正解だったと思っています😆 ペンギン会員にアップして、モチベーション爆上がりですね!

    会員ID:TFF5NpeA

    投稿者

    2024/12/02

    ヒロさん、レビューありがとうございます✨ おーヒロさんも元々喫煙者だったんですね!? はい、イルカ会員にアップしてモチベーション爆上がりです🙌 未だに自分のアイコンに🐬がいるのに慣れません笑

    会員ID:TFF5NpeA

    投稿者

  • 会員ID:2XYmMdqS
    会員ID:2XYmMdqS
    2024/12/01

    チョコさん🌱 愛煙家やったんですね🤣 なんか勝手に親近感を湧いてしまいました🤣‼︎ 飲むとどうしても吸いたくなるをやっと我慢出来るようになった禁煙7年目ナスビです🍆笑 おもしろく読ませていただきました☺️ 素敵な記事をありがとうございました‼︎

    会員ID:TFF5NpeA

    投稿者

    2024/12/02

    ゆうさん、レビューありがとうございます✨ 親近感湧いていただいて、めちゃくちゃ嬉しいです! 禁煙7年目って素晴らしいですね👏 えっ「お酒+タバコ=親友」ですよね?笑 気づいたら凄い本数吸ってるんですよね~お酒飲んでるとき笑 面白く読んでいただけて満足です🥰

    会員ID:TFF5NpeA

    投稿者

  • 会員ID:WpIC0R9h
    会員ID:WpIC0R9h
    2024/12/01

    禁煙成功したらリベの会員区分UP⭐️やっぱりチョコさんの視点ステキです😊私も結婚と同時にタバコはやめたくちです。これからは美容のためにも禁煙ですね。ぜひぜひ♪🦁『もうええでしょ!タバコはもうええでしょw』

    会員ID:TFF5NpeA

    投稿者

    2024/12/01

    うめちゃんパパ~レビューありがとうございます✨ おー結婚と同時に禁煙されたのですね👏 実は…ご褒美が「会員区分UP」にした自分素敵だと思ってました🤣 美容のために禁煙ですね! 私もうめちゃんパパみたいに、美容記事私も書こうかなぁ~🥰

    会員ID:TFF5NpeA

    投稿者

  • 会員ID:jXlzvfPk
    会員ID:jXlzvfPk
    2024/11/30

    チョコさんすごいリベ愛と熱意を感じますっ自分ならせいぜい好きな物を買うかオルカン積み立てると言いそうなところです💦

    会員ID:TFF5NpeA

    投稿者

    2024/12/01

    脳筋社長さん、レビューありがとうございます✨ 私も自分が一番テンション上がるご褒美が「会員区分のUP」と言うのは驚きでしたよ🤣 脳筋社長さんのご褒美の方が、一般的なんだと思います! もう私はリベの虜になってしまっています🦁💕

    会員ID:TFF5NpeA

    投稿者

  • 会員ID:24VBW9jy
    会員ID:24VBW9jy
    2024/11/30

    素晴らしい体験談と記事内容でした😊✨️ そして禁煙継続おめでとうございます🚭️! この調子でどんどん健康になっちゃいましょう💪応援してます👀✨️

    会員ID:TFF5NpeA

    投稿者

    2024/12/01

    №28さん、レビューありがとうございます✨ 禁煙出来ました~👏 そして、心なしか息が深く吸えるようになった気がします! どんどん健康になりまーす🎵 もう、二度とタバコは吸わない!!!

    会員ID:TFF5NpeA

    投稿者

  • 会員ID:sEDnhQKP
    会員ID:sEDnhQKP
    2024/11/30

    チョコさ~ん!! ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ ✨禁煙達成おめでとうございます✨ ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 記事を見るまで、すっかり忘れていました💦 宣言していましたよね! それにしても禁煙のモチベーションが 「会員区分を上げる」って チョコさんのリベ愛♡は、すんばらしいですね! そして、頑張った禁煙への挑戦を、 ノウハウ記事にしちゃうあたりもリベ愛ですね♪ この記事を読んで、 リベ愛強い喫煙者が、禁煙に挑戦してくれると良いですね✨

    会員ID:TFF5NpeA

    投稿者

    2024/12/01

    トオルさ~~~ん、レビューありがとうございます✨ そうです、1か月前に宣言してました笑 モチベーションが「会員区分を上げる」って不思議ですよね! 自分でもなんかすごいな~私って思ってます🤣 トオルさーーーん、リベ愛が止まらないのですが どーすればいいですかぁ~🤣

    会員ID:TFF5NpeA

    投稿者

  • 会員ID:Mdfbys1v
    会員ID:Mdfbys1v
    2024/11/30

    またまた大共感です✨笑 禁煙おめでとうございます🎉 私の場合は減酒で「ペンギン🐧」→「イルカ🐬」に戻したいとずっと考えてました。(というかこの記事を読んで、戻しました。チョコさんありがとう🙌) その方が絶対お金を有効活用してくれますよね😊

    会員ID:TFF5NpeA

    投稿者

    2024/12/01

    やどかりさん、レビューありがとうございます✨ 大共感ありがとうございます! 色々なタイミングが同じでウケますね🤣 おーーー!!! 私の記事を読んで「ペンギン🐧」→「イルカ🐬」に戻されたんですね👏 なんか私も嬉しいです🤗

    会員ID:TFF5NpeA

    投稿者

  • 会員ID:Zfu08G79
    会員ID:Zfu08G79
    2024/11/30

    チョコさん♡ 軽快で、爽快で、楽しい記事でした!!✨ あっという間に読めましたし、スラスラ内容が入ってきて👍✨ そして何よりリベ愛を感じました🥰 会員ランクがご褒美になる❣️そんなチョコさん素敵です〜 禁煙おめでとうございます🎉🎉

    会員ID:TFF5NpeA

    投稿者

    2024/12/01

    ゆっちさん、レビューありがとうございます✨ えっ「軽快」「爽快」「楽しい記事」って最高の誉め言葉じゃないですか😭 ありがとうございます💕 今回、自分が思っている以上にリベ愛があることが分かりました🦁笑

    会員ID:TFF5NpeA

    投稿者

  • 会員ID:s379NluO
    会員ID:s379NluO
    2024/11/30

    禁煙お疲れ様です☺️ 自分も2年前に禁煙成功しました! 自分はアイコスでニコチン入ってない物に変えてニコチン抜いてから徐々にやめていった感じです! いきなり辞めれたチョコさんのリベ愛が素晴らしいです😁

    会員ID:TFF5NpeA

    投稿者

    2024/12/01

    レビューありがとうございます✨ 2年前に禁煙成功されたんですね👏 ニコチン入っていない物に変えてニコチンを抜く… 私その方法を知らなかっただけです💦 がしかし、リベ愛が私を挫折の道に導かなかったです🦁笑

    会員ID:TFF5NpeA

    投稿者

  • 会員ID:IOghlf7L
    会員ID:IOghlf7L
    2024/11/30

    禁煙おめでとうございます🎉 宣言する、そして吸えない環境にする、これは何にでも応用がききそうです😁 自らを追い込み目標達成する姿、素敵ですね! そしてリベ愛も最高👏 テンション上がる記事をありがとうございました!!!

    会員ID:TFF5NpeA

    投稿者

    2024/12/01

    あー坊さん、レビューありがとうございます✨ 確かに!! 応用できること私してました~👀 教えていただきありがとうございます✨ 私の記事で、あー坊さんのテンションが上げられ嬉しいです🙌

    会員ID:TFF5NpeA

    投稿者

  • 会員ID:XLB2QuYk
    会員ID:XLB2QuYk
    2024/11/30

    チョコさん、禁煙成功おめでとうございます✨ リベ愛が力になったんですね!禁煙アプリや宣言を活用するなど、工夫が素晴らしいです👍 タバコに費やしていた脳のリソースを他のことに使えるようになったのも大きなメリットですね😊 ご褒美の「イルカ」へのアップ、すごく素敵です🐬 これからも応援しています!

    会員ID:TFF5NpeA

    投稿者

    2024/12/01

    JUNさん、レビューありがとうございます✨ リベ愛の力って凄かったです🦁💕 ただでさえ少ない脳のリソースが少し確保できHAPPYです!

    会員ID:TFF5NpeA

    投稿者