♡リベ愛♡で続けられた禁煙生活

1.はじめに

宿題リストの「守る力」に

「タバコをやめよう」という

内容がありますよね。

私はこれを見ても、

「うんうん、そうだよね～」で

禁煙しようとは一切思いませんでした

（ごめんなさい…学長🦁）

↑図解は全て見たから✅してます笑

そんな私が、なぜ「禁煙」を始め

成功できたのか！？

2. 禁煙を始めたきっかけ

一時期、ちょっと体調が悪くなりタバコを

美味しく感じなくなる日々がありました。

その時「これは禁煙のチャンスかぁ！？」と

思い、禁煙出来たらご褒美ナニにしようかぁ～と妄想していました笑

３. ご褒美プラン

モチベーションとなるご褒美を妄想🤔

魅力的なご褒美が全然思い浮かばない…

何なんだよ～自分🤣

ただ、突然「これだ！」って思える

ご褒美が思いついたんです！

それは、

禁煙成功したらリベの会員区分を

「ペンギン🐧」→「イルカ🐬」に

アップするとういご褒美です✨

はい採用🥳

４. 禁煙成功までのステップ

（１）リベッターでの宣言

自分だけで「よし、禁煙しよう！」と

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