僕の生活スケジュールから編み出した！おすすめの生活

はじめに

この記事では僕が平日のスケジュールとそこから見出したおすすめの生活習

慣を紹介します。もしこの記事が気になったら最後まで読んでくれると嬉し

いです！

1日のスケジュール

　　起床　朝６時　朝ごはん　朝６時20分

家を出る　朝７時　学校に着く　朝8時15分

　下校　　夜5時　　　　帰宅　夜6時30分

夜ごはん　夜7時　　リベシティの記事の投稿　夜9時00分

風呂　9時30分　　その他もろもろ（歯磨きとか）9時40分

いつもこのようなスケジュールで生活しています（見づらくてすみません

💦）

これらの生活からお勧めしたいこと

基本は1日9時間に寝たほうがいい

人間は1日に健康的な睡眠時間というものを無意識に作っており、それより

短すぎれば眠気が強くなり、長すぎればだるさを感じることもあります。

そしてその睡眠時間というのは年齢によって異なり小学生では10時間以上

中学～高校生までは9～10時間ほど、成人以上だと9時間ほどといわれてい

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