一度言われた言葉が百回聞こえるのは、自分で再生ボタンを押しているから

なぜ一度の指摘が、百回言われた気分になるのか？

「もう少し準備しておけばよかったね。」
「次はもっと慎重に。」

たった一度、誰かに言われただけなのに、まるで百回も言われたような気分になったことはありませんか？
その理由は意外とシンプルです。再生ボタンを押しているのは他でもない、自分自身だからです。

実際には一度きりの指摘だったのに、それを頭の中で繰り返すたびに重みが増していきます。
そして気がつくと、「こんなにも責められるなんて…」という感覚に陥ってしまうのです。

「再生ループ」に陥る心の仕組み

この「頭の中の再生ループ」を生むのは、あなた自身の心が持つクセです。特に以下の3つの理由が関係しています。

マジメな人が陥る罠

「もっとできたはず」という思いが強いと、自分への指摘を重く受け止め、必要以上に再生してしまいます。

感情のインパクト

指摘を受けた瞬間に感じた恥ずかしさや嫌な思い、ショックが強いほど、その感情が記憶に焼き付き、再生されやすくなります。

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