怒られてシュンとする君に　もしかしたら期待されているかも

怒られてシュンとする君に

誰だって怒られるのは嫌だよね。胸がぎゅっと締めつけられて、どうして自分だけ…って思うこともあると思う。けど、君に伝えたいのは、怒られるって悪いことばかりじゃない、ということ。

怒られるって、相手が君に期待している証拠なんだ。もし君がまったく期待されていなかったら、何も言われないか、適当に流されてしまうことのほうが多いんだよ。だから、「どうして怒られるんだろう」と落ち込む前に、「怒られるってことは、自分に伸びしろがあるってことなんだ」と少しだけ前向きに受け取ってみてほしい。

怒られたときに大切なのは、その言葉をどう受け止めて、どう次に活かすか。ここでは3つのステップを紹介するね。

ステップ1：感情を落ち着ける

怒られると、すぐに「いや、自分は悪くない！」とか「こんな言い方しなくても…」と思ってしまうことがあるよね。でも、まずは一呼吸置いてみよう。深呼吸をして、「怒られた自分」を少しだけ客観的に見てみるんだ。これは冷静になるための大事な時間だよ。

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