【朝活ルーティンのススメ】朝の時間を変えれば、1日がもっと輝く！

おはようございます❗️ほんおーと申します🙇‍♀️

普段は病院で薬の説明や管理をしています。

日々の忙しい生活の中で「もっと時間を有効活用したい」「生活リズムを整えたい」「良いスタートダッシュを切りたい」と思ったこと、ありませんか？

そんなときにおすすめなのが「朝活」です。

でも、「朝はどうしても起きられない」「早起きして何をすればいいかわからない」という声も多いですよね。

そこで今回は、朝活を始めたい方に向けて、私自身が実践しているルーティンと、医療や科学的根拠に基づいた朝活のメリットをご紹介します！

朝活って何？どうして良いの？

朝活とは、その名の通り「朝の時間を使って行う活動」のこと。

例えば、運動、読書、勉強、趣味の時間など、朝のうちに有意義なことをしておくことで、1日のスタートを充実した気分で迎えられます。

なぜ朝活が良いのか

1,集中力が高まりやすい
人間の脳は、朝起きてから数時間が最もクリアな状態と言われています（参考文献：カリフォルニア大学の研究）。この時間を使うことで、効率よく物事を進めることができます。

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