- 投稿日：2025/01/23
- 更新日：2025/03/09
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要約
私が初めて3ヶ月のダイエットに取り組み、5kgの減量に成功した時に実践した事を投稿します！
知ってもらいたいこと
まず初めに、私はスポーツトレーナーでもなく、専門的知識を持つ方のアドバイスをもとにダイエットを行ったわけではありません。自分なりに調べた上で実践したダイエット方法ではありますが、万人に適切なダイエットなのかわからない点についてはごめんなさい。
ですが、私がダイエットの間に心がけていた事は「アバウトでいい！たまにサボっても大丈夫！やめない事が1番大事！」ですので、きっと皆さんも続ければ大なり小なり良い方向に向かうと思います。
各行動、アバウトにしていいポイントもまとめますので参考にしてもらえればと思います。
それでは最後まで読んで頂き、健康資産の向上を目指して下さい！
私が続けた3つの行動
結論からお伝えしますと、以下3つの行動を3ヶ月続けました。
1.毎朝体重をはかる
2.歩く
3.摂取カロリーの記録をつける
体重計とスマホさえあれば、あなたも今からダイエットを始められます！
意識すること
3つの行動としていますが、実はたった1つのことを日々守る為の行動になります。そのたった1つのことは、
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