簡単な脳トレで頭の回転は早くなる！1分間メモ書きトレーニングを紹介

1分間メモ書きトレーニングはこんな人にオススメ

「考えがまとまらない」「やるべきことが頭の中でぐるぐる回る」「不安やストレスをどう解消すればいいかわからない」。
そんな悩みを抱えていませんか？
そのような状況に効果的なのが、赤羽雄二さんの著書『ゼロ秒思考』で紹介されている「1分間メモ書き」トレーニングです。
シンプルなトレーニングですが、思考の整理、課題の発見・解決から、行動力の向上に至るまで、様々な面で効果を発揮します。
「人に話すのもなんか気が引けるし、問題を抱えたまま日々を過ごしてしまいがち...」という方にとてもオススメできるトレーニングなんです。

📝1分間メモ書きの基本的なやり方

トレーニングの手順はとってもシンプルです💡

①A4用紙とペンを用意する

A4無地の紙とペンを使用します。紙は横向きにして使うのがオススメ。
個人的に書きやすければノートやルーズリーフに書き溜めてもOK、大切なのは「書き溜めていくこと」です。
スマホに入力するのだけはNG、理由は紙に手書きする方が直感的な思考を引き出しやすくなるからです。脳の働きの不思議👀

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