腰痛の予防と改善で日常生活の質（QOL）を向上させよう！

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要約

腰痛は、現代社会において多くの人が抱える悩みの一つです。腰痛は日常生活の質を大きく低下させてしまいます。元気で活動的に過ごすためにも、この記事を参考にしていただき、腰痛の予防や改善をしていきましょう。ぜひ最後までご覧ください。

はじめに

腰痛の原因は多岐にわたりますが、大きく分けると以下のようなものがあります。

過度な運動や不適切な動作により、腰の筋肉や靭帯が損傷し、痛みを引き起こすことがあります。特に、重い物を持ち上げる際に正しい姿勢を保たない場合、筋肉を過度に使い、痛みが発生しやすくなります。

加齢に伴い、椎間板が変性することがあります。これにより、神経が圧迫され、痛みを引き起こすことがあります。特に50歳以上の人には多く見られる症状です。

長時間同じ姿勢でいることや、猫背などの悪い姿勢が腰痛の原因となります。デスクワーカーや運転手など、座りっぱなしの仕事をしている人には特に注意が必要です。

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