１年で１３ｋｇマイナス達成した方法。努力不要なダイエットのコツ５選

　みなさんこんにちは＾＾

　今回はダイエット特集でございます。

今よりちょっと太ってた頃がありましてね。

いや、ちょっとっていうか立派なデブでしたわ。

　今じゃあ理想的な体型なんですけど、本当にやって良かったと思います。

　１３ｋｇ落とした私がやったこと5選と題して、ダイエット成功記録をまとめます。上から目線のドヤ顔で語りますが、ご容赦ください。

　３５歳くらいだったと思いますが。

当時は６５ｋｇ。

身長１６１ｃｍですから、立派な肥満予備軍ですな。

で、１年ほどかけて５２ｋｇまで落としました。

１ヶ月１ｋｇほど、ゆっくり落とすとリバウンドしないんだそう。

過去記事でもそのことに触れています。

で、私がやったことはシンプルに５つです。

そして大して努力が必要なかった印象。

　苦痛はなかったし、むしろ体に良いことをしている、自分を大切にしている感じで幸福感さえありましたね。

　みるみるやせるから成功体験が積み重なり、自己肯定感も上がりました。

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