この記事は最終更新日から1年以上が経過しています
- 投稿日：2024/12/29
この記事は約4分で読めます
要約
皆さんはコーピングリストをご存知でしょうか？
簡単に言うと、自分だけのオリジナルのストレス対処法をまとめたリストです🍀
このリストを作ることで、私はストレスが軽減され、かつ自己理解も深まりました💓
日々のストレスを少しでも軽減したいという方の参考になると嬉しいです✨
はじめに
突然ですが、
皆さんはコーピングリストをご存知でしょうか？
私も最近、YouTubeのとある動画をきっかけに知りました！
そこで調べてみたところ、
素敵なリストだなと感じたので、自分で作ってみることにしました✨
今回は私が実際にコーピングリストを作成し、どのような変化が現れたのかも共有します！
日々のストレスを少しでも軽減させたいという方の参考になれば嬉しいです🍀
コーピングリストとは
そもそもコーピングリストとは一体どういうものなのか
パブちゃんに聞いてみました！
コーピングリストとは、個人のストレス対処法を体系的に整理し、まとめたものです。具体的には、自分がストレスを感じたときに効果的な対処法や行動を書き出し、リスト化したものを指します。
Perplexity AIより
簡単に言うと、自分だけのオリジナルストレス対処法をリスト化したものです！
作り方
１．ノートやメモアプリを用意
ノートやスマホのメモアプリなど
続きは、リベシティにログインしてからお読みください
