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- 投稿日:2024/08/29
- 更新日:2024/08/30

こんにちは、いのうえです。
こちら記事で、ネントレのメリットを紹介しましたが、
今回は実際に行ったネントレを紹介します。
それでは早速いってみましょう!
はじめに : 我が家で実践したネントレ5ステップ
この記事では、ネントレの簡単な解説と、我が家で実践したネントレ方法・下記5ステップを紹介します。
ステップ1 : 朝は日の光を入れて7時までに自然に起こす
ステップ2 : 日中は活動的に過ごす
ステップ3 : お昼寝の時間を調整する
ステップ4 : 寝る時間を決める
ステップ5 : 睡眠導入のため、寝る前30分のルーティンを作る
まずは、ネントレとは何か?から見ていきましょう。
※この記事は画像の書籍を参考に、いのうえが実践した方法を解説しています。
ネントレとは?
ネントレ(ねんねトレーニング)とは、
赤ちゃんが自分の力で眠れるようになるための習慣づけトレーニングのこと
です。
赤ちゃんが親の助けなしに自分で眠ることができるようになることや、

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