ダイエット停滞期を乗り越える！：階段の登り降り運動で再び脂肪燃焼を加速させる方法

ダイエットの壁を突破する！　40代に効果的な停滞期対策

ダイエットを順調に進めてきたのに、急に体重が減らなくなった…これがいわゆる「停滞期」。特に40代では代謝の低下が影響し、停滞期が長引くことも珍しくありません。

でも安心してください！　階段の登り降り運動を工夫することで、停滞期を突破して脂肪燃焼を再加速させることができます。

この記事では、停滞期のメカニズムと階段の登り降り運動を取り入れた効果的な対策を詳しく解説します。ぜひ最後までお読みください！

停滞期とは？　原因を正しく理解しよう

停滞期はなぜ起こるのか？

ダイエットを進める中で、順調に体重が減っていたのに、ある日を境に全く変化がなくなる「停滞期」。これは、体が急激なエネルギー消費に対して防御反応を起こすためです。

この自然な調整機能が「停滞期」の正体であり、体重が落ちない期間が続く原因となります。停滞期は多くの人が経験するもので、ダイエット成功への通過点と捉えることが大切です。

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