疲れない究極の無敵タイピング術

疲れないタイピングの姿勢

まずは基本から

姿勢が最優先

1. 背筋はまっすぐ、でも無理しすぎない。

タイピング中は背中を直線に保つよう意識しつつも、身体を自然に保っていてください。背を上に引っ張りすぎると、かえって疲れの原因になります。

2. キーボードとの距離を調整

キーボードは体に近すぎづげず、遠すぎるものでもない。胸の前で自然に手が伸びる距離が最適です。

3. 目の高さにモニターを調整

モニターは目の高さに保つよう。あなたの頭が前のめりになりすぎると背中に余計な荷重がかかります。

手首の角度が重要

手首は下がりすぎず、また反りすぎもない裏面にほぼ平行な状態が重要です。自然な姿勢を保ちながら、手を動かしましょう。

手首用のリストレストやマットを使うと、長時間使用しても平衡が保ちやすくなります。ただし、リストに完全に重さを詰めないよう意識することも大切です。

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