【健康寿命】知らないと怖い不健康リスク6選〜朝散歩で一生健康！〜

忙しい朝、ついつい寝坊したり、家でゴロゴロ過ごしてしまうことはありませんか？
そんな生活が続くと、体や心にさまざまな悪影響を及ぼす可能性があるのです。
例を上げると...

・体内時計が狂う可能性
・血行が悪くなる可能性
・ストレス増加
・集中力低下
・足腰が悪くなる
・ビタミンDの欠乏　などなど

体を壊すのは怖いですよね...😨！
そこで今回お伝えしたいのが朝散歩です！！
結論から言うと今挙げた症状は朝散歩で改善する可能性が非常に高いです！

この記事では、朝散歩をしないことで起こり得るリスクを具体的に解説します。この記事を読み終えるころには、朝散歩の重要性がわかるようになります😊
興味があるかた最後までお付き合いくださいね！

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1. 体内時計の乱れによる睡眠トラブル

夜に眠れなかったり、眠りが浅いなぁと感じて、「寝たのに寝た気がしない」と思うことはありませんか？
もしかしたら、それは体内時計の乱れが原因かもしれません。

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