年末年始の飲み会前にチェック！腸活部管理人が伝える美味しいお酒の飲み方

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要約

腸活にお酒はNG！？そんなことは無いです(^^♪ どんなお酒をおどのくらい？目安を知って楽しくおいしく健康的に酒と付き合う方法をお伝えします

腸活を意識した「正しいお酒の飲み方」〜楽しみながら健康を守るコツ〜

こんにちは！お酒好きだけど健康も気になる、そんなあなたに向けて今日は「腸活」を意識した正しいお酒の飲み方をお届けします。実は、腸内環境は健康のカギを握る存在。お酒とうまく付き合いながら腸を元気に保つためのポイントやサプリメント活用法も交えて楽しくご紹介します！

お酒を飲むと、「なんとなくお腹がゆるくなる…」なんて経験はありませんか？実は、お酒には腸内の悪玉菌を増やす作用があると言われています。さらに、アルコールの摂取は腸の粘膜を刺激し、炎症を引き起こすことも。

手がかゆくなったり、顔に発疹ができたり、全身に蕁麻疹が出たり。

ただし、適量を守ればお酒を楽しむことは可能です。腸にやさしいお酒の飲み方を覚えて、悪影響を最小限に抑えましょう！

厚生労働省のガイドラインでは、1日あたりのアルコール摂取量を「純アルコール量20g以下」に抑えることが推奨されています。

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