足るを知る：心の豊かさを見つける方法

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要約

「足るを知る」という言葉は、今の自分にあるものを見つめ、感謝する心を育むことです。この考え方は、日々の生活に心の余裕と幸せをもたらします。この記事では、その具体的な方法とメリットをお伝えします。

1. 「今」に目を向ける大切さ

私たちは、手に入れていないものや、不足しているものに目を向けがちです。今一度、机の上、部屋の中を見渡してください。何がありますか？

パソコン、ペン、コーヒー、本、ライト。

カバン（たくさんの）、服（大量の）、ゴミ箱、棚、コピー機、椅子、布団。

昔を思うとこれでもかと言うほどにものに溢れかえっています。

では物以外を考えてみましょう。

遊ぶ場所は？休む日に行くところは？そこにどうやって行く？誰が働いてる？誰と会う？建物は何？木がある。鳥がいた。

たくさんのことがありますね。

こんなにも何かに溢れた世界。今、ほしいと思っているものは本当にほしいですか？本当に必要ですか？

意識的に「今あるもの」を見つめ直してみましょう。

澄んだ空気を吸い込む瞬間

温かいご飯を味わうひととき

こうした小さな幸せに目を向けてみてください。

ですが、「これが足りない」「もっと欲しい」と考えるのは自然なことです。しかし、その思考を一度立ち止まって、「今すでに満ちているもの」を感じてみませんか？感じようとすることで心の平穏が訪れます。

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