[肥満対策！]食べ過ぎを防ぐ５つ方法！

はじめに

こんにちは、トモです！😁

お腹いっぱいに食べることは、幸せですよね。🤣

その気持ちは、よく分かります。

それでも食べすぎてしまうと太ってしまうから気をつけないと…

気を付けているのにそれでも食べすぎてしまう。

その原因になるのは、もしかするとあなたのせいではないかもしれない。

そこで前回の記事で、「食べ過ぎてしまう要因」を５つご紹介しました。

どの原因もよく起こりうことなので、なかなか遠ざかるの難しいことかもしれません。

今回は、具体的な対策になる方法を５つご紹介します。

１　器を変える

２　おやつは、箸で

３　逆の手を使う

４　ながら食べをしない

５　食べ放題には行かない

今回は、５つのポイントであなたの食べ過ぎを防ぎます。

１　器を変える

まずは、器を小さいものに変えることです。

人は、食事を摂る時には、匂いや視覚の情報から満足感を得ることがあります。

例えば

眼の前に置かれた料理がお皿いっぱいに盛られている。

いろんな料理が沢山並べれている。

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