- 投稿日：2024/12/30
- 更新日：2024/12/30
![[肥満対策！]食べ過ぎを防ぐ５つ方法！](https://storage.googleapis.com/library-production-b8884/uploads/library_article/thumb_url/48404/thumb_%E6%A9%8B%E3%82%92%E4%BD%BF%E3%81%A3%E3%81%A6%E3%81%8A%E3%82%84%E3%81%A4%E3%82%92%E9%A3%9F%E3%81%B9%E3%82%8B%E5%AD%90%E3%81%A9%E3%82%82.jpeg)
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要約
食べ過ぎを防ぐための具体的な５つの対策を提案します。
これからの健康を守るために気をつけてください😁
はじめに
こんにちは、トモです！😁
お腹いっぱいに食べることは、幸せですよね。🤣
その気持ちは、よく分かります。
それでも食べすぎてしまうと太ってしまうから気をつけないと…
気を付けているのにそれでも食べすぎてしまう。
その原因になるのは、もしかするとあなたのせいではないかもしれない。
そこで前回の記事で、「食べ過ぎてしまう要因」を５つご紹介しました。
どの原因もよく起こりうことなので、なかなか遠ざかるの難しいことかもしれません。
今回は、具体的な対策になる方法を５つご紹介します。
１ 器を変える
２ おやつは、箸で
３ 逆の手を使う
４ ながら食べをしない
５ 食べ放題には行かない
今回は、５つのポイントであなたの食べ過ぎを防ぎます。
１ 器を変える
まずは、器を小さいものに変えることです。
人は、食事を摂る時には、匂いや視覚の情報から満足感を得ることがあります。
例えば
眼の前に置かれた料理がお皿いっぱいに盛られている。
いろんな料理が沢山並べれている。
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