ゆるっと　グルテンフリー生活のすすめ（おなかの弱い方必見！！）

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要約

実践６ヵ月！グルテンフリー（小麦を摂取しない）生活の実体験をもとに、『おなかの調子が改善されるか』ということを軸にお伝えします。おなかの調子があまりよくない…という方や『グルテンフリーに興味はあるけど小麦を摂らない生活って辛そう…』と思っている方へのヒントとなると幸いです。

①実践６ヵ月！効果は？

その理由は、私はおなかがゆるくなりがちだったためです。

便秘になることはほぼなく、毎朝、快”腸”である一方、通勤途中で、またトイレに行きたくなるということが少なくなく、憂鬱の種となっていました。

そんな時、グルテンフリーがおなかの調子を整えるということを知り、試してみようかな～と。　

そこで、せっかくなのでグルテンフリーについてネットで調べてみたところ、以下のようなメリットが出てきました。

・体質改善

・腸内環境の改善や炎症の軽減

・肌荒れやアトピーの改善

アスリートやモデルさんの中にも実践されている方もいるようで、『美肌』なんて嬉しいワードもありました！

おなかの調子がよくなるだけでなく、美肌にもつながるんだったらやってみよう、まずは１ヵ月くらい試してみよう、とグルテンフリー生活がスタートしました。

とはいえ、パスタもピザもパンもケーキも好きな私にとって、いきなり小麦ゼロの生活は辛い・・・ということで簡単なマイルールをつくって、ゆるっと始めることにしました。

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