- 投稿日：2025/01/03
- 更新日：2025/09/30
車を持たないなら、移動手段はどうする？
車を所有しないことをすでに決意している私が移動手段として選んだのは、
電動自転車でした。
電動自転車で移動するだけで、運動する習慣が得られる
通勤で自転車（往復1時間）
買い物で自転車
イオンモールへ自転車
外出は、雨の日以外自転車にのり、外出する＝（自転車で）運動するという状態に強制的に組み込みました。
通勤で30分自転車を漕げば、冬は身体はポッカポカ、夏はそこそこ汗だくだくです。
普通の自転車では、アップダウンにめげてしまいそうだったので、電動自転車にしました。
電動自転車は高いのではないのか
電動自転車は電池の容量によりますが、12万円～13万円ほどするのが普通です。
私の場合は、往復1時間かかるところへ5年間通っていたので、すぐに元は取れました。
毎月12,000円の定期代に対し、雨の日はバスにのるとしてもどんなに高くても月5,000円程度。
雨の日はバスですが、雨じゃなければ自転車で来ます、と正直に伝えたところ、毎月定期代は支給してくれたのですぐに元がとれました。
かなりの距離を走るので、まれにパンクしたり、メンテナンス費用はかかりますが、そんなに大きな金額にはなりません。
子どもも自転車で移動することに慣れる
私が常に自転車で移動するので、「自転車で移動するのが日常」になります。
一番近い新幹線の駅まで片道1時間半ほどですが、子どもを後ろに乗せ、途中コンビニのイートインコーナーで休憩をはさみつつ移動。
いつもは絶対に近寄らないコンビニに入ってお菓子やジュースを選べる。これだけでも特別な楽しみです。自転車での遠出も楽しめます。
子どもと2人で外出＝2人で自転車で移動する
そうはいっても、子どもを後ろに乗せていられる間だけかと思うかもしれませんが、そうではありません。
家の中をストライダーもどきで練習をし、交通公園（自転車無料で借りられ、模擬道路を走行し交通ルールを学べる）で練習し、あっという間に子どもも自転車に乗れるようになりました。
移動手段として確立させるために、ブレーキのかけかたや、気を付けるべき曲がり角や段差、ヘルメット着用の徹底等指導。
親族に使わなくなった子ども用自転車をもらい、私も子どもも2人で自転車で移動できるようになりました。
距離をのばしていき、アップダウンの激しいところも練習し、途中自転車を押したりしながらも、片道30分くらいなら当たり前に行けるようになりました。
交通費を払うか、食事代を払うか
自転車で行くなら、公共交通機関で映画館へ行った場合にかかる交通費分、めったにしない外食か、映画を見る前に、マックのポテトを食べてもいいよ（ポップコーン回避）と言うと、子どもは、「自転車でいく！」と言います。
毎年、コナン映画は映画館で観たい！というので、連れていきます。（会社の福利厚生がベネフィット・ワンなので、映画が大人800円、子ども400円で観られるからとてもお得）
子どものしたいことをさせつつ、支出を下げつつ、運動をすることができてとても良いです。
特に、映画館で2時間もじっとしていたら、身体を動かさないと体の中の循環が悪いままになってしまいます。自転車での往復は、映画館でのじっとしている2時間をリセットするいい機会です。
ポケモンGoで距離を稼ぐ
さらに、ポケモンGoをオンにして、赤信号で止まった時にポケモンを捕まえたり、近くのジムへ行ってみたり、歩いた距離を稼いで卵を孵したりしていると、移動すること自体がゲームになり、楽しいですよ。
移動時間をただの移動時間にしない、移動自体を楽しいものにするのがポイントです。
寒い時期や暑い時期はどうするのか
寒さ対策をして、いつもと変わらず乗ります。
長距離移動になると、身体が暖まってくるので、問題ありません。
暑い時期は、風を切って走るので、問題ありません。熱中症対策は万全に！
それで痩せる効果はあるのか
子どもを妊娠する前よりも、現在の体重のほうが３Kgほど軽いです。
BMIは現在19程度なので、元々標準的な体重でした。
分かりやすいところで、ここで私の腹筋を…
見せませんが、割れています（笑）
ここまでお読みいただき、ありがとうございました。
車を持たず、自転車を活用するのは、経済的にも、健康的にも、私には多大なメリットがありました。ぜひご活用を！
