新年のはじまりに──自分と向き合う「20の質問」ワーク

はじめに

新年が始まり、もう４日。
今年はどんな一年にしたいですか？

「あれもやりたい、これも叶えたい」

とワクワクする反面、

「どこから手をつければいいかわからない」

と感じることもあるかもしれません。

そんなときにおすすめなのが、「自分自身に問いかける」というシンプルな方法です。

自分の内面に耳を傾け、

心が求めていることを知ることで、

今年の目標や行動計画を立てるうえでの指針が見つかるはずです。

今回は、そんな「自分を知る」きっかけとして使える20の質問をご用意しました。

質問に答えるうちに、

「あ、私ってこう感じていたんだ」

「こんなことを大切にしたいんだ」

と、新たな発見があるかもしれませんよ。

ワークのやり方

1.時間と場所を確保する

静かに集中できる時間を15～30分ほど用意しましょう。

スマートフォンをオフにしたり、好きな音楽をかけたりして、

リラックスできる環境を整えるのがおすすめです。

2.質問に答えてみる

20の質問を一つひとつ読んで、浮かんできた答えを素直に書き留めてみてください。

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